دانه چیا گیلامی ( Gilamie Chia Seeds )

دانه چیا گیلامی:

* سلامتی رو انتخاب کن *

* خرید وزن بیشتر = قیمت کمتر در " فروشگاه گیلامی "

مختصر بیوگرافی محصول:

دانه چیا از خانواده نعناعیان است. به شکل بیضی کوچک هستند. دانه چیا در رنگهایی مانند خاکستری، قهوه ای، سفید و سیاه با لکه های زرد یافت می شود. این دانه در مکزیک و جنوب غربی ایالات متحده بصورت سنتی مصرف می شود.

دانه چیا حاوی ترکیبات گوناگونی است که به کنترل و پیشگیری از بروز بیماری های مزمن کمک می کند. نقش مهمی در از بین بردن رادیکال های آزاد دارد و به نوبه خود از انواع سرطان بویژه سرطان سینه جلوگیری می کند.

این دانه یک ماده مغذی به شمار می آید که اغلب افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند از این دانه غافل می باشند. به دلیل داشتن فیبر در این دانه، با دریافت کالری کمتر، می توانند زمان بیشتری را سیر بمانند.

بیشتر اوقات این دانه را در غلات صبحانه، بیسکوئیت، نان، سس، برنج یا ماست می ریزند یا به ترکیب نوشیدنی ها یا شیرینی جات مانند پودینگ ها اضافه می کنند.

* طبع دانه چیا سرد و تر است.

دانه چیا را به دلیل نزدیک بودن طعم با تخم شربتی و دانه ریحان اشتباه میگیرند. درصورتیکه هرکدام از این دانه ها کابردهای متفاوتی دارد. تخم شربتی و ریحان را معمولا برا برطرف کردن عطش در فصل تابستان استفاده می کنند. تنها شباهت این سه دانه، لعاب دار شدن آنهاست.

مزیت و تفاوت محصول:

* قیمت محصول فوق با توجه به کیفیت آن بسیار مناسب است.

* محصول فوق در وزن های مختلف بنا به درخواست مشتری قابل سفارش است.

موارد مصرف:

* کاهش وزن

* کاهش کلسترول خون

* اصلاح پاسخ انسولین

* بهبود انتقال غذا در دستگاه گوارش

* فعالیت آنتی اکسیدانی

* بهبود تغییرات ضربان قلب

* کاهش نفخ

* کاهش احتباس آب بدن

* بهبود افراد دارای کبد چرب

* کاهش استرس

* سلامت پوست و مو

* اگر لبنیات دوست ندارید، دانه چیا به دلیل سرشار بودن از کلسیم، جایگزین خوبی به شمار می آید.

روش مصرف:

* اگر میخواهید دانه چیا را با هدف لاغری مصرف کنید، روزی یکبار، 20 گرم از آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آب خیس و میل نمایید. دانه چیا به دلیل داشتن فیبر بالا، کالری کم و قدرت سیر کنندگی بالایی دارد. هر 2 قاشق غذاخوری از دانه چیا فقط 101 کالری انرژی دارد.

* دانه چیا بصورت دمنوش نیز استفاده می شود. اگر در هنگام صبح با معده خالی استفاده شوئ، باعث افزایش سوخت و ساز بدن و هضم غذا در دیگر وعده های روزانه می شود.

هشدار مصرف:

* همانطور که میدانید در مصرف همه چیز باید اعتدال برقرار کرد. دانه چیا نیز از این امر مستثنی نیست. مصرف بیش از اندازه دانه چیا به دلیل دارا بودن امگا3 ، باعث رقیق شدن خون، درد شکم، نفخ، و یا اسهال می شود.

* افرادی که به نعنا و دانه خردل و کنجد حساسیت دارند، در مصرف دانه چیا باید احتیاط کنند زیرا ممکن است موجب ایجاد آلرژی شود. علائم آلرژی  شامل اسهال، استفراغ، خارش لب و زبان می تواند باشد.

* در خانم های باردار ممکن است یبوست ایجاد کند.

روش نگهداری:

* دور از دسترس اطفال نگهداری شود.

* در دمای اتاق و در یک ظرف دربسته به ماندگاری چندین ساله آن کمک می کند. آنتی اکسیدان های دانه چیا در یخچال مقاوم می شوند، در نتیجه نیازی نیست که دانه چیا را در یخچال نگهداری کنید.

--------------------